Přichází léto, doba dovolených, koupání a sluníčko ukazuje svou sílu. Všichni už víme že nejlepší ochranou před sluníčkem je opalovací krém. Ne všechny krémy jsou však šetrné k pokožce a celkově ke zdraví těla.
Proč se vyhýbat běžným opalovacím krémům?
Běžně dostupné krémy z drogerií jsou plné chemických látek a zejména chemických filtrů, které sice chrání naší pokožku před UV zářením, ale tyto toxické látky se dostávají skrze naši pokožku, kde narušují mikrobiom. Některé chrání pouze proti UVB záření, ne však proti UVA. Často také obsahují parabeny (konzervační látky), hliník, rakovinotvorné látky a umělé vůně. Tyto látky mohou krom toho narušit hormonální rovnováhu, nebo způsobit alergickou reakci, zejména u dětí.
Proč upřednostnit přírodní opalovací krémy?
- Bez chemie
- Přírodní minerální filtry
- Jsou vhodné i pro citlivou, alergickou a dětskou pokožku
- Mají ochranný faktor proti UVA i UVB záření
- Nepředstavují žádné nebezpečí pro vodní organismy
- 100% přírodní složení
- Bez škodlivin, barviv, konzervantů atd.
Přírodní opalovací krémy obsahují přírodní minerální filtry (oxid titaničitý, oxid zinečnatý, hořčík), které na pokožce vytvoří neviditelnou vrstvu, která dokonale odráží škodlivé UV záření a neobsahují látky, které by škodily tělu.
Vytváří pomyslný ochranný štít, který nedráždí pokožku, neucpává póry, nevstřebává se do organizmu a neznečišťuje vodu.
Přírodní krémy také často obsahují oleje, které vyživují pokožku a pomáhají ji lépe se vypořádat s dehydratací a intenzitou slunečního záření. Zároveň podporují výdrž opálení.
Nezapomínejte, že po opalování je kůže vysušená a náchylnější k podráždění, má tendenci rychleji stárnout a vytvářet vrásky. Proto je na místě po každém opalování zklidnit a zregenerovat pokožku krémem po opalování, nebo přírodními olejíčky. (například avokádový, mandlový, …)
Na co se při výběru krému dívat:
1) Minerální filtry
Tyto filtry jsou bezpečné, protože fungují čistě mechanicky – na kůži vytváří slabou vrstvu odrážející záření. Pozor jen, aby neobsahovaly nano částice, ty mohou být rizikové.
2) Přírodní složení
3) Certifikace krémů
Pokud na lahvičce uvidíte certifikáty od EcoCert, například EcoCert Organic Cosmetic nebo COSMOS Organic, můžete si být jistí, že nešlápnete vedle.
Certifikace hlídají kvalitu surovin, jejich původ a čistotu. Jedná se například o:
- Suroviny v BIO kvalitě
- Eliminace těžkých kovů, pesticidů, barviv, konzervantů atd.
- Přírodní původ surovin
- Zodpovědné nakládání s odpady
- Produkty se nestestují na zvířatech
- Recyklovatelné balení
4) Ochrana před UVB i UVA
Co značí zkratka SPF?
Vysoké SPF může vytvářet pocit, že na slunci můžeme strávit mnohem více času a budeme dostatečně chráněni. ALE! SPF neříká nic o bezpečné době strávené na slunci, spíše vyjadřuje podíl blokovaných slunečních paprsků. A chrání pouze proti UVB záření, které způsobuje spálení kůže. UVA záření naproti tomu proniká hlouběji do kůže a podílí se na stárnutí kůže a vedou až k rakovině kůže. Hledejte tedy krémy, které přímo informaci o ochraně UVA uvádějí (nejlépe v kroužku na obalu).
Jaké je procento ochrany před UVB zářením?
- SPF 15 - 93 %
- SPF 30 - 96,7 - 97,4 %
- SPF 50 - 98 %
- SPF 50+ - 98,3 %
Opalovací krémy jsou účinné jen tehdy, pokud jsou aplikovány v dostatečném množství a často (kombinace UVB+UVA), bez ohledu na hodnotu SPF.
Důležitost vitamínu D
Slunce stimuluje v našem těle tvorbu vitaminu D. Vitamin D je nezbytný pro zdravé fungování našeho těla, významně zlepšuje imunitu a jeho nedostatek je jednou z příčin mnoha nemocí. Jeden z tipů jak předejít spálení po hodině na sluníčku je dbát na optimální hladinu vitamínu D po celý rok. V zimě skrze suplementaci a stravu. V létě zase pomocí sluníčka (kdy pomalu navyšujeme čas strávený na Slunci) a stravy bohaté na vitamín D.
Více o Vitamínu D naleznete v tomto článku.
TIP: Nevíte jaký opalovací krém vybrat, podívejte se na naši nabídku. Zúžili jsem výběr za Vás jen na ty nejlepší přírodní opalovací krémy. Odkaz ZDE
Jaké jsou benefity zdravého opalování pro naše tělo?
- Posiluje imunitní systém
- Zrychluje metabolismus
- Zlepšuje náladu
- Uzdravuje tělo
- Prevence rakoviny
- Dodává vitamín D
- Uzdravuje pokožku
- Podporuje funkce mozku
- Dodává energii
- Pomáhá při hubnutí
- Zelpšuje spánek
